fbpx
Офтальмологічний Центр
вул. проф. Підвисоцького, 4а
Рефракційний Центр
вул. проф. Підвисоцького, 4б
Эффективные упражнения для глаз

Ефективні вправи для очей

Вправи для очей - один з найпопулярніших запитів в Мережі. І правда, було б непогано відновити зір або поліпшити зір без окулярів, без крапель і операцій. Методик - маса. Серед них є оригінальні маловідомі, наприклад, дивитися як сходить і заходить сонце, і широко розрекламовані методики поліпшення зору - методика Жданова і методика Бейтса. Загалом, є з чого вибирати. Але є також як мінімум дві проблеми:

  1. Вправи працюють відверто погано, навіть не через раз, а набагато рідше. Пацієнти пробують різні системи поліпшення зору, одну за однією в пошуках тієї самої, ефективної методики. Хотілося б, щоб хтось підказав, але виникає несподівана складність - немає жодної методики без захоплених позитивних відгуків і жодної без негативу. Як зрозуміти що правда, а що брехня - неясно.
  2. Офтальмологи в основному бурхливо реагують на питання про вправи і, здається, з якогось дива - якщо секрет ефективних вправ для очей буде розкритий і оприлюднений - роботи у окулістів не буде.

Так ось, в цій статті ми розкриваємо секрет ефективних вправ для очей. Наводимо перелік найбільш ефективних вправ для поліпшення зору. Так само Ви дізнаєтеся, що ще, крім страху втратити роботу, змушує більшість очних лікарів не рекомендував вправи для очей. І, коротко, що не так з методиками Бейтса і Жданова.

Попередження. Якщо Ви є переконаним прихильником нетрадиційної та альтернативної медицини - не читайте цю публікацію, Ви будете розчаровані.

Через наростання кількості шахрайських пропозицій по «природним методам поліпшення зору» (natural vision correction) в 2013 році Американська академія офтальмології, окремим пунктом річної доповіді, вказала, що «натуральні методики корекції зору» (вправи) не допомагають при короткозорості, далекозорості, астигматизмі і інших очних хворобах. Американська асоціація дитячої офтальмології та косоокості, так само стверджує, що немає вправ для очей здатних запобігти появі або прогресування короткозорості.

Проте, прихильники альтернативної медицини стоять на своєму

Які вправи для очей працюють?

  • Наближайте і видаляйте від очей об'єкт (наприклад, мобільні телефон)
  • Прикрийте долонею одне око не закриваючи його. Дивіться поперемінно на ближній і віддалений об'єкт.
  • Прикрийте долонею одне око не закриваючи його, сконцентруйте зір на нерухомому об'єкті.

Виконуєте ці вправи 2-3 рази на день. Це безпечно і ефективно в наступних випадках:Ненормована робота з комп'ютерним монітором

  • Відчуття втоми очей
  • Вам складно сконцентруватися на тексті
  • Є проблеми з відчуттям обсягу
  • У вас амблиопия (ледаче око) або спазм акомодації

Перераховані вище вправи можуть допомогти при функціональних (тимчасових, зворотніх) порушеннях зору. Вправи не допоможуть, якщо у Вас є будь-яка очна хвороба.

Чому очні лікарі не призначають вправи для лікування очних хвороб і поліпшення зору?

Призначають. Іноді. Коли це дійсно допомагає. У деяких країнах окрема підспеціальность оптометристів - «візуальні терапевти». Це, по суті, фізіотерапевти, які призначають і навчають вправи для очей. Їх робота легальна і дозволена всіма інстанціями. Але вона потрібна для дуже невеликої кількості пацієнтів.

Чому офтальмолога можна довести до нервового зриву питаннями про вправи - тому, що він не може сказати прямо що думає в цей момент. Просто уявіть:

До вас приходить (припустимо) сусідка і каже: «Я прочитала, що можна приготувати справжній узбецький плов з гречки і сосисок ... Як думаєш, можна взяти молочні або краще курячі, і скільки цибулі покласти?». Цікаво, що Ви відповіли б?

Ситуація абсурдна, адже будь-кому зрозуміло - можна приготувати багато смачного з цих продуктів, але точно не плов. У реальному житті питання до вузьких спеціалістів часто звучать так само абсурдно. Це те, що змушує нервувати комп'ютерників - вони дуже часто просто не можуть знайти нормальних слів, щоб пояснити чому комп'ютер потроєний не так, як хоче клієнт. Теж саме з ремонтом квартир, автомобілів, і з вправами для очей відбувається дуже схожа річ. Око працює і хворіє зовсім не так, як уявляє собі більшість володарів очей. Саме тому вправи не настільки ефективні, як хотілося б - їх застосовують не за призначенням і не вчасно.

Не можна вилікувати хворобу можна відкоригувати, усунути деякі функціональні порушення

Чому вправи для зору не спрацьовують?

Так чи інакше, більшість вправ для зору - це рухи очима і наближення - видалення об'єкта. Є ще тиск на очі різної інтенсивності і розглядання різноманітних об'єктів.

Уявіть, що око - фотоапарат (порівняння, до речі, вкрай некоректне, але поширене). Так ось, припустимо, у фотоапарата нерівний об'єктив (астигматизм), або так сталося, що виробник переплутав силу лінз об'єктива (короткозорість, далекозорість) або зіпсована матриця (хвороби сітківки), або пошкоджений слот карти пам'яті (зоровий нерв). А тепер давайте спробуємо полагодити око-камеру за допомогою вправ:

Рух очима:

Якщо ми беремо фотоапарат в руки і рухаємо їм угору, вниз, вліво, вправо, то ... вибачте, як саме він повинен полагодитись? Що зробить скажімо з зламанною матрицею рух фотоапаратом в повітрі сюди-туди?

Рухом очей керують окорухові м'язи вони просто обертають очне яблуко в сторони і поєднують зображення від обох очей. Форма ока, оптична сила лінз ока, сітківка, зоровий нерв зовсім не беруть участі в тренуванні і не змінюються ні за яких обставин.

Наближення та  віддалення об'єктів:

Так, це дуже гарна вправа для тих, хто проводить багато часу за монітором. Але вона не може допомогти усунути серйозну проблему. Знову ж від того, що ми будемо крутити колесо об'єктива - сам об'єктив не зміниться.

Тиск на очі:

Найгірше, що можна придумати. Якщо Ви насправді хворі - будь-який тиск на очі руками або пальцями може погіршити ситуацію. Тому в офтальмології методики, які передбачають тиск, застосуються з великою обережністю. Один з рідкісних прикладів - гігієна повік, самомасаж повік - легальна медична методика, при якій застосовується певний тиск на повіки (не на очі), що допомагає зменшити відчуття дискомфорту і втоми в області очей.

Ще приклад - ортокератологія (нічні коригувальні контактні лінзи). Мета - тимчасово усунути короткозорість, за рахунок тиску на рогівку ока спеціальних лінз. На ніч їх надягають, а вранці - знімають. І людина, зі слабким ступенем короткозорості, весь день бачить добре без окулярів. Здавалося б - ну ось! Значить можна позбутися від короткозорості якщо тиснути на очі! Але справа в тому, що рівно через три дні після відміни нічних контактних лінз короткозорість повертається до свого попереднього стану. Тобто для того, щоб тимчасово змінити (не усунути) слабку ступінь короткозорості, за допомогою вправ, потрібно щоночі, всі 8-10 годин, безперервно тиснути на очі.

Дуже важливо не вводити себе в оману. Очні хвороби вправами не лікуються. Не те, щоб вони не потрібні зовсім, але вони не допомагають при серйозних проблемах - якщо нога зламана, то перед тим як її «вправляти», перелом повинен зростися. Ніхто не ходить в спортзал під час інфаркту і не тренує шлунок кайєнським перцем при відкритій виразці.

Не існують вправ від катаракти, глаукоми, вправ від короткозорості, далекозорості, астигматизму, макулодистрофії та іншої патології ока. І ось тепер можна поговорити про методики Жданова і Бейтса.

Методика Бейтса

Ідеї ​​Бейтса розцвіли в золотий вік шарлатанства - на початку двадцятого століття. Він був лікарем-офтальмологом, але все ж більше комерсантом, не особливо обтяженим моральними принципами. «Виправлення поганог зору без допомоги окулярів» - так називається його прославлена ​​книга, що породила цілу індустрію по зціленню від поганого зору без ліків. У 1921 році був звинувачений контролюючими органами США за обман клієнтів інформацією (1921 рік! Коли немовлятам ще давали кокаїн як засіб для сну).

Бейтс (якимось чином) не визнавав (це правда забавно), що фокусування зору відбувається за рахунок кришталика. Він говорив, що око змінює форму кожен раз, коли ми хочемо щось розглянути, висловлював інші, не менш екстравагантні і ненаукові, гіпотези. Як люди могли повірити в це - неясно. По суті, ідея настільки ж безглузда як заперечення ролі серця в русі крові або заперечення того, що Земля кругла. Майже півстоліття про Бейтса говорили, як про афериста, його ім'я стало ім'ям-прозивним. Але в наш час чудеса знову затребувані.

Методика  Жданова

Довідка "Вікіпедія"

Володимир Георгійович Жданов (р. 25 травня 1949 року, Алтайський край, РРФСР, СРСР) - російський громадський діяч, голова Союзу боротьби за народну тверезість (СБНТ), популяризатор немедичних методів позбавлення від вживання алкоголю, тютюну та відновлення зору.

Не лікар, пропагандує методику Бейтса. Хороший бізнесмен, лектор і письменник книг про нетрадиційну медицину. Як в концепцію боротьби з алкоголізмом і курінням потрапив зір - зрозуміло - аудиторія на концертах значно розширюється. Щоб прийняти ідеї пана Жданова, потрібно приймати його світогляд цілком, тому ось ще пара цитат з Вікіпедії (при бажанні Ви можете знайти набагато більше):

У своїх лекціях Жданов розповідає про існування екстрасенсів, які відчувають «ауру людини» [25], які руйнують лихослів'я, алкоголь, куріння і важка музика [26].

Щодо псевдонаукової теорії телегонії В. Г. Жданов використовує такі вирази: «Телегонія - найважливіша наука. Важливіші математики ».

Практично в кожній лекції Жданов розповідає про шкоду термофільних дріжджів і хліба на їх основі [27].

Методика Бейтса і її модифікації не мають рішуче ніякого відношення ні до традиційної науки, ні до медицини, хоча в неї можна вірити. Ми не закликаємо Вас не робити вправи для очей. Просто будьте обережні, прочитайте трохи більше про свою хворобу і про методику лікування без ліків, якій збираєтеся скористатися. Можливо, це врятує Вам зір.

З повагою, Печерський офтальмологічний центр

Корисні посилання

Адреса

м. Киев, вул проф. Підвисоцького, 4а, Корпус Поліклініки
Киев, вул проф. Підвисоцького, 4б, 3 вхід Дитячої лікарні №7

Контакти